你还在熬夜吗小心熬夜熬出肺癌6类人

慢性呼吸系统疾病是四大慢病之一，慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺从发病到形成、出现明显的症状一般要经过5至10年，被喻为不动声色的“隐形杀手”。但越在早期无症状阶段，患者的肺功能下降越快。当出现明显症状时，患者的肺功往往已经出现不可逆的损伤。哪些人群最易感染肺部疾病、如何自我判断慢阻肺。康小妹同您一起将健康进行到底！

临近年底是呼吸道疾病的高发期。20至40岁的青壮年人群压力大、久坐室内、缺乏运动、经常熬夜，身体素质不太好。感冒后喜欢自己买药吃，或者认为能挺过去，其实很容易拖成肺炎。如果感冒治疗5至7天不见好转的话，就要警惕是否感染肺炎了。

肺炎初期表现与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力、全身肌肉酸痛等症状，但往往比普通感冒重一些，严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。肺炎可分为四种。细菌性肺炎最常见，常由上呼吸道感染、受凉引发，起病急，伴有寒战、高热、咳铁锈色痰、胸痛等症状。病毒性肺炎常由流感病毒引起，起病缓慢，有头痛、乏力、发热、干咳或少量黏痰等症状。支原体性肺炎常是一人发病，然后全家中招。如果是幼儿支原体感染，家长不必过于担心，对症治疗即可。真菌性肺炎比较严重，医院治疗。

肺炎最青睐三类人群：

压力大、爱熬夜的人群。特别是处于慢性疲劳中的年轻人，感冒后最好的治疗是休息。

老年人或有基础病的人群，如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。一旦发现家中老人精神差、食欲不好，医院检查，排除肺炎的可能性。

低龄儿童，多有高热，病情进展迅速，严重者出现休克、嗜睡、精神萎靡等症状，退烧药只能暂时缓解。

首先要注意保暖，外出时多穿衣服，防止呼吸道经受剧烈的温度变化而丧失抵御病菌的能力。

其次，保持室内空气流通，少去人群密集的地方。

再次，适量、合理锻炼身体，如散步、打太极拳、做操、慢跑等可改善心肺功能。但不要过早出门锻炼，尤其是雾霾天气时，要等太阳升起后再出门。

最后，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，保证充足睡眠，注意劳逸结合。

如何自我判断慢阻肺？

1.你是否经常咳嗽?

2.你是否经常咳黏痰?3.你在爬楼梯、遛狗、逛街购物等日常活动时,是否比同龄人更容易气短?4.你是否超过40岁且吸烟?5.你是否吸烟或经常吸烟?

如果以上有三个回答为“是”,就有可能患有慢阻肺,医院做进一步检查,一旦确诊,可采取积极有效的措施防止病情进展。

专家建议，吸烟、职业暴露、有恶性肿瘤既往史等六类高危人群，最好每半年做一次胸部CT。以便有效筛查早期肺癌。

一是吸烟人群：吸烟是公认的诱发肺癌的主因。

二是受到环境污染的人群：如受到烟草烟雾、室内用生活燃料、煤烟、烹调油烟污染等。

三是职业暴露人群：如长期接触砷、铬、石棉、汽油废气及煤焦油等，或大量吸入或接触放射性物质，如铀和镭等。

四是有恶性肿瘤既往史人群：曾经得过淋巴瘤、头颈部肿瘤、做胸部放射治疗的，会增加患肺癌的风险。

五是有肺癌家族史人群：一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有肺癌史，自身患肺癌风险会较普通人群增长约1.8倍。

六是患有慢性肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化和肺结核等。

与冠心病、高血压患者一样，慢阻肺患者往往觉得“盛夏易过，冬春难熬”，一到天冷时节，往往发愁呼吸一天到晚不顺畅。就连岭南也进入冬天了，该如何避免慢阻肺急性加重，安心过冬？

首先是避免诱因。

1.减少到人群密集的公共场所，避免粉尘吸入；2.气候变化及时增减衣物，避免受凉感冒；3.应适时开窗通风，但应避免吹对流风；4.秋冬季干燥的空气容易诱发慢阻肺，可选用加湿器、洒水等方法使室内保持一定的湿度，出门可戴口罩；5.流感好发季节，可以定期去打流感疫苗。

其次是适当锻炼。

慢阻肺多表现为活动后呼吸困难，很多病人担心运动会加重自己病情，其实经常进行有氧运动，如慢跑、打太极拳、做呼吸操都能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，对改善肺功能非常有益。锻炼同时亦可增加抵抗力，注意劳逸结合，亦有助于增强抗病能力。

再次是规范使用稳定期药物。

患者应遵医嘱坚持长期规范化的药物治疗，改善症状，延缓肺功能下降的速率，提高运动耐力，防止急性加重，延长寿命，提高生活质量。

最后是加强营养。

临床上由于慢阻肺患者长期缺氧，不同程度的存在营养不良的情况，因此应补充足量的优质蛋白质、维生素和微量元素等。