一个人的免疫力高低
直接影响到一个人的身体健康程度
免疫力高，就不容易生病
免疫力低，各种疾病就会频繁“上门”
从而影响正常的工作和生活
因此，提高免疫力才是解决身体问题的根本~
免疫力下降的2种表现
1经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍微做一点事就感觉到累了。医院检查时，各项指标又很正常。
如果好好地休息几天，疲劳感会有所缓解，但持续不了几天又出现了。
2爱感冒，别人感冒总是第一个传染给你
感冒吃药是家常便饭，常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！
不仅是这样，家人或同事中有人感冒了，第一个被传染的总是你。最可恶的是，传染给你的那个人都好了，你还病着。
这6类人更需要提升免疫力
1缺少睡眠的人缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2吃饭太挑剔的人长期挑食、偏食的人会营养摄入不全面，导致免疫力差，会诱发许多小毛病。
3总坐车少走路的人有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病时间长2倍。
4不爱喝水的人喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒等病毒的繁殖速度，增强免疫力。如果不爱喝水，身体缺水会出现细胞水分不足，减慢新陈代谢，导致血液浓度增高，血流变缓，降低人体免疫力。5情绪低落和压力山大医学研究现实，免疫力强弱与人的情绪是密切相关的。
乐观爱笑的人不仅生活方面更加积极主动，身体方面也不容易出现问题。
而长时间情绪低落，压力过大的人，容易出现内分泌紊乱，免疫力降低，从而诱发身体各器官的疾病。
6滥用抗生素的人滥用抗生素很容易导致肠道菌群失调，就会破坏我们的免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
水，在人体中的作用
1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
2．水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。3．水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。4．水是细胞结构的建筑粘合剂。5．水可以防止基因遭破坏，并使基因因此更能发挥他的所长。6．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。7．水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。8．水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。9．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。10．水可以运输身体内所有物质。11．当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。12．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。13．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。14．水可以使椎间盘成为「防震气垫」。15．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。16．水有助于减少心脏病和中风发生的几率。17．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。18．水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。19．水有助于预防注意力缺乏症。20．水有助于减少压力、焦虑和抑郁。21．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。22．水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。23．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。24．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。25．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。26．水可以稀释血液，防止血液凝固。27．水可以减少经期前疼痛以及潮热。28．水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。
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