人类的生命顽强而脆弱。
南方健康顽强的时候，可以养家糊口，甚至可以当英雄。但是当你虚弱的时候，当你面对疾病的时候，你没有力量去反击。尤其是45岁以后，我基本上是半个老人了。我身体的所有机制都会变得迟钝，身体对外界病毒的抵抗力也会下降。这个时候，很多“根源”就会逐渐显现出来。比如央视一位著名主持人48岁死于淋巴瘤.45年后想要保持健康，一定要多注意饮食、生活习惯等对身体有益的养生方式！同时，我们应该注意那些对我们健康有害的事情。如果你做不到，就不要再做了。
“寿命短”的人总有一些共性。毕竟寿命的长短直接影响到我们的日常饮食和生活，所以最好不要再做以下的事情。如果你做得太多，很可能会影响你现有的寿命。
45岁以后，寿命短的人往往会做这些事情。我希望你不会拿走任何一个。
第一件事：经常染发。
众所周知，无论是吹染，在某种程度上都是不利于发质的。更何况染发剂直接用在头发上，更不用说理发店染发剂的成分了。如果用中药染发，还会遇到药物中毒的危险，更不用说现代化合物的危害了。45岁以后的身体怎么经得起这种折腾！
如果染发剂的质量不够，会对人体和皮肤造成伤害。一些皮肤敏感的人可能会过敏，现代混合物组成的染发剂也可能在一定程度上致癌。因此，为了我们的健康，我们以后应该尽量不要再染发了。
第二件事：吃太多肉。
众所周知，老年人的饮食应该清淡。子媚认为45岁以后，多吃清淡的东西可能对健康有益。还记得我们生病的时候，医生总是告诉我们要避免吃肉和辛辣的食物吗？
由此可见，肉制品并不一定更适合我们人体。研究表明，多吃肉会增加患癌症的风险，所以45岁以后，为了我们的健康，一定要注意饮食，少吃肉！
第三件事：我不太喜欢活动
我们常见的中老年人普遍超重，因为进入中老年人之后，可能就没有那么多的事情了，而且大多数人一般都不太喜欢活动，这样就会导致肥胖。
但是，一般来说，肥胖者的心脏和肾脏都不是很好，有研究表明，过于肥胖对健康不利。所以45岁以后，如果你想有一个健康的身体，你应该在平时多注意锻炼。
第四件事：存得太多。
大多数人都有不倾倒剩菜剩饭的习惯。其实这个习惯并不好。熟食特别容易滋生细菌，还会产生新的物质。吃了会对人体产生不好的影响。如果严重的话，甚至会增加胃癌的风险。45岁以后，如果你想要一个健康的身体，请不要存太多。
四十五岁以后，做好这三个字可能会让你受益终生！
第一个词：“慢”
慢慢起来。
我们年轻人在地上蹲一会儿，猛然站起来都会头晕一阵，更何况老年人的身体并不如我们，所以起床的时候要尽量慢一点，尤其是60岁以后的老人，身体的各项机制都在下降，要尤其注意，不要一下子起来，不然身体可能不及思想作出反应，会导致充血不足，产生高血压等现象，还有可能使血管破裂，中风等等，影响身体健康。
第二个字：“勤”
要勤喝水
喝水是我们每个人每天都会进行的事情，但是很多人却是等到渴了才想起来补水，其实这样对血液和血管不好的，如果身体长期缺乏水分补充，不仅会造成血液容易粘稠，还很容易造成血管因缺乏水分而出现动脉硬化等情况，所以，每天主动补充ml（6-8杯）以上，不仅可以促进血液循环、肠胃蠕动，还能降低血管损坏概率。
第三个字：“戒”
1、戒熬夜
正常人的休息时间应该是八个小时，但就目前而言一般人的睡眠时间大多都会超过八个小时，对年轻人而言熬夜都会掉头发容易产生皱纹，以及各种隐形的危害，影响身体健康，更何况老年人身体素质并不是很好，睡眠质量本就不如年轻人，如果再熬夜的话就更不好了。
还有研究曾经表明，如果一个人的正常作息时间突然少了两个小时，死亡的风险也会增加20％，所以大家平时一定要多多注意自己的作息规律，老年人更要注意了。
2、戒动怒
在我们生气的时候，总有人劝我们要少生气，这样生气对我们身体健康是有害的，而且电视上也常常会气血攻心之类的，大多也都是由发怒所引起的，所以老年人要尤其注意！
对于老年人来说，经常发怒，抑郁生闷气，对身体都是很不好的，所以如果你想有一个健康的身体，不仅仅要在吃喝住行上下功夫，还要保持自己的心理健康。最后，希望我们每个人都能慢慢向长寿的体质发展。
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