经过昨天的双11大战
这两天起床很多人都是这样
再加上工作日
估计不少人还是这样的
双11熬夜一时爽
一直熬夜……
那么问题就大了！
最近又一位名人因为熬夜去世了
据官方消息，著名设计师沈文蛟于11月9日凌晨因长时间工作突发心肌梗塞离世，享年46岁。
你可能没听过他的名字
但他工作室设计的NUDE衣帽架曾红极一时
据了解，就在沈文蛟离世的前一天
还活跃在朋友圈发文
熬夜离世真的就这么突然…
90后爱熬夜查出恶性淋巴瘤今年9月份，医院接诊了一位岁的淋巴瘤患者小胡。
淋巴瘤主要是50岁以上人群发病较多，但随着生活方式的改变，目前也有不少年轻人群发病。
据患者小胡介绍，“平时打电竞游戏比较多，经常熬夜到清晨五六点。”这样的熬夜，差不多持续了一年。
在一年半以前，小胡的腹股沟就出现了一个肿块。最近一段时间，肿块越长越大，足有一个拳头大小，随后，医院确诊为恶性淋巴瘤。
主治医生说，小胡的情况并非个例。前不久，医院还接诊过一名1岁的女大学生。
据病人说，连续几年，她都经常熬夜到凌晨两三点，后来渐渐出现消瘦、贫血等症状，最后出现肠梗阻才就医，但已经是淋巴瘤晚期，失去了手术机会。
“熬夜在某个时候是一个触发点。睡眠时间不足的话，免疫系统恢复不了，身体长期处于应激状态，器官功能的损害慢慢显示出来，就可能造成一些比较严重的疾病，特别是恶性肿瘤。”医院肿瘤内科淋巴瘤病区主任吴剑秋说。
淋巴瘤善于"伪装"，早期往往没有特异症状，“颈部、腋下、体表，包括口腔，长了一些莫名其妙的肿块，或者甚至有些人伴有发烧、畏寒、体重减轻。”医生说，当出现一些不痛不痒的肿块时，要尽早就医。
医生提醒，工作压力大、经常熬夜、长期过度疲劳、经常处于电子辐射或射线环境等，这类人群都是淋巴瘤的高危人群，要格外注意。
真的别再熬夜了！
再熬，人都要没了！
熬夜的危害，看看吧1连续值夜班，猝死年出生的医学“规培生”小顾，在医院连续值班15个小时之后猝死。每周5-6天一个夜班，一次夜班长达0多个小时，这是小顾的工作日常。
每天凌晨两点之后睡觉，患癌武汉37岁的刘先生，被确诊癌症晚期。频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是他的工作常态。今年年初开始创业，业务越多，应酬越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。他平均1个月会出差5次，每天凌晨点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。
3经常熬夜排练年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
4玩手机玩到一点半睡觉有网友就因为熬夜经历了一次“死里逃生”的体验。突发脑溢血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
也有人会说
真的没办法
我也不想啊
工作不得不熬夜
那遇上真的要熬夜
也要讲方式方法
最好不要连续熬夜超过3天；熬夜超过3天以上，务必停止熬夜1天。如果必须熬夜上班，建议晚饭少吃一点。
当你熬夜时做到这么几点吧：
?人体失水较快，要注意补水，可适当饮用白开水或矿泉水，但不能喝含有糖分的饮料。
?体温会相对下降，要注意保暖，避免受凉感冒。
?消耗较大，如果需要补充能量，可以适当进食，比如一小碗热面。
?熬夜费神费力，可以通过服用一些中药来调理身体。
年轻人，别再熬夜了！3月18日，在深圳发布的《年中国睡眠指数报告》显示——
50后最快入睡，60后最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久，05和10后睡得最长。
数据显示作为互联网原住民的90后睡得最晚，平均入睡时间为3:50，而且睡前要玩50分钟手机。
据《每日邮报》曾报道，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。
左为每天睡8小时，右为睡6小时
熬夜→脱发经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况；其次，作息时间没有规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发。
熬夜→长痘熬夜会使体内皮质醇水平增加，继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更敏感。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙。
熬夜→熊猫眼当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态，眼周血管和组织充血过度或水肿，就容易形成“黑眼圈”。
熬夜→皱纹熬夜会影响你正常的新陈代谢，使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性，出现皱纹、皮肤暗淡无光。
熬夜比你想象中更可怕…
熬夜易诱发糖尿病
熬夜容易致高血压甚至猝死
常熬夜容易抑郁
熬夜生育力受影响
长期熬夜脾气差
熬夜增加胃癌几率
熬夜易伤心
熬夜易做噩梦
熬夜易发胖
熬夜对大脑伤害大
熬夜影响婴幼儿发育
……
熬夜的危害
真的列都列不完了
"熬夜会变傻"是真的
真不是耸人听闻
这些都是活生生的事实
在得病甚至没命前
他们也无知无觉……
扩散告诉更多人
今天起别熬夜了
综合：人民日报、人民网、央视新闻、江苏新闻
编辑：戴震宁
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