年轻的时候谁还没熬过夜，熬夜打游戏、熬夜看小说、熬夜追电视剧等等，但是熬夜经常熬夜往往会有很多危害，熬夜会致癌这并不是危言耸听！
早在年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为2A类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。
当年有8个大规模研究生物钟和患癌概率的研究，其中6个都发现不规律作息会增加患癌风险。
比如有两项大规模的独立研究都发现，经常需要值夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高。另一项研究发现，经常需要倒时差的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。除此之外，类似的研究还有很多。
目前发现，经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。
不仅如此，还有研究发现，生物钟紊乱不仅增加患癌概率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。
昼夜节律紊乱是如何致癌？
早在年，国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素，但其真正致癌机制还未明确，主要包括激素、生物钟基因两大学说。
褪黑素
褪黑素具有多种生理功能，参与睡眠调节、免疫调节、生殖循环、癌症发生发展、抗氧化等。
褪黑素能够作用于雌激素系统抑制卵巢雌激素的分泌，当褪黑素减少时雌激素分泌增加，所以夜间光暴露特别容易引起激素相关性癌症如乳腺癌的发生。
夜间倒班工作等现代工作方式需要夜晚暴露于人工光源下，照射在视网膜上的光线影响了正常的神经内分泌节律，抑制松果体分泌褪黑素，使褪黑素调节近日节律和抗癌的作用减弱、癌症发病危险性增加。
而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。
生物钟基因
昼夜节律是由一架“中央时钟”协调的，这样人们的身体系统才能和谐运转。
在哺乳动物中，昼夜节律起搏器即内源性节律定位于下丘脑的视交叉上核（SCN）。SCN通过多种神经投射通路或激素调节控制外周组织的节律。
昼夜节律主要受转录-翻译反馈环路中的几个核心节律基因调控，包括正性调控因子：神经元PAS域蛋白2（NPAS2）、脑和肌肉组织芳香烃受体核转运蛋白的类似蛋白1（Bmal1）及昼夜节律运动输出周期故障（Clock）；负性调控因子：隐花色素基因1-2（CRY1-2）、周期基因1-3（Per1-3）及调制器基因酪蛋白激酶1，E（Csnk1E）。
研究证实，生物钟基因主要通过调控肿瘤抑制基因、细胞周期基因、基因编码半胱天冬酶及转录因子等基因的作用，参与调控比如DNA损伤修复应答、细胞增殖和凋亡等肿瘤发生相关通路，很多研究结论已在动物模型得到证实。
生物钟基因可能影响肿瘤的易感性及抗癌药物的疗效和毒副作用。
面对不得已的熬夜，有什么补救方法？
1.尽量避免“黑白颠倒”的生活，这是最关键的一点。
2.夜班前保证充足睡眠，夜班后保障补觉的时间及质量，尽可能创造安静、黑暗的环境。切莫夜班后继续白天工作。
3.有专家建议，为了让身体有一个适应过程，可按照先上白班，再上小夜班，最后上大夜班。
年如此重磅，备受全世界
