得了癌症，人生从此黯淡无光吗？不全然。
今天，小九想分享北京癌症康复会的2个抗癌小故事，如果你身患癌症，希望本文能带给你希望与光亮。
一、生病了是在提醒我放慢节奏
闫宇红曾是北京一所高校的教师。年，一个朋友确诊了乳腺癌，给闫宇红敲了警钟，自己检查一番后，果真摸到一个肿块。医院的检查后，医生认为情况不太好，是乳腺癌晚期，于是闫宇红很快做了手术切除乳腺。
然而，手术后一年，闫宇红又在腋窝附近摸到新的肿块，呈绿豆大小，经医生诊断被确认这是肿瘤淋巴转移。没过多久，她又出现了骨转移。
闫宇红原本性格很要强，事事追求完美，在第一次确诊乳腺癌后还继续排课表给学生上课，像什么都没有发生过一样。直到肿瘤出现转移后，她开始感觉到恐惧，开始害怕死亡。
一位年轻的实习医生安慰闫宇红，说乳腺癌骨转移与寿命并没有必然联系。这句话让闫宇红豁然开朗，决定要好好活下去。
闫宇红深有体会地说，生病的经历让自己学会了放慢生活节奏，对自己好一点。这句话，让多少身不由己、忙忙碌碌的人泪目。如今20年过去，早已退休的她生活变得丰富多彩，除了被学校返聘为教学督导之外，一有时间她就会出去打太极、旅游……每一天都开心地生活着。
二、抗癌最大的秘诀是心宽
闫茂顺在50多岁的时候确诊胃癌。起初他感觉胃不舒服，以为是普通胃病，陆续吃了几种胃药，状医院做检查。检查结果出来后，医生告诉他要住院做手术。
年1月5日，闫茂顺清楚地记得就是那一天，自己的胃被切除了一部分。手术前，医生告诉闫茂顺，如果肿瘤是良性的就少切一点，如果是恶性的就要多切一点。结果，肿瘤是恶性的——闫茂顺的胃被切除了五分之四。
尽管非常难受，但闫茂顺还是快速调整状态，手术3个月后就回到岗位上。但自从胃癌之后，闫茂顺的生活方式就悄然改变。过去吸烟、喝酒、熬夜看球等不健康的习惯都被他戒除，每天晚上10点睡，清晨5点起床运动，吃饭口味也变得杂、软、淡。
如今七十多岁的闫茂顺回忆起抗癌的经历说，心宽就是自己最大的秘诀。
三、送你7个不花钱的抗癌方法
不知你们有没有发现，两个故事的主人公，在说起自己的抗癌经历时，不忘提及的都是自己的生活。很多人可能认为，对抗癌症一定要用最好的药、最新的技术，事实上，很多生活中的小习惯，就能帮助我们抵御癌症。下面就给大家介绍7个生活防癌小技巧。
1.每天晒太阳15分钟
晒太阳有助于皮肤合成维生素D，而维生素D的补充，有助于预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌等癌症。不过也要注意长时间暴晒会增加皮肤癌的风险，避开中午12～14时的烈日，且每天晒15分钟就够了。
2.每天散步半小时
美国有研究发现，每天散步30分钟，或每周步行4小时，能让胰腺癌发病风险降低50%。因为走路可以消耗体内多余热量，运动排汗又能加速代谢体内的铅、锶等致癌物质。
3.每天爬3层楼梯
适当爬楼梯能改善心肺功能，促进全身新陈代谢，强身健体的同时有助于提高自身免疫力，消灭体内突变的癌细胞。
4.每天开窗通风半小时
我们知道房屋装修后容易有致癌气体甲醛，但很少人知道从花岗岩、水泥、瓷砖的缝隙里扩散出来的氡气也是强烈致癌物质。每天开窗通风半小时，就能让氡的浓度降低到室外的水平。
5.每天饮用6杯水
每天喝6杯水，有助于润肠通便，能让男性患膀胱癌的概率降低50%，女性患结直肠癌的概率降低45%。
6.每天保证7小时睡眠
每晚睡眠时间最好保证7个小时，睡眠不足会提高女性患乳腺癌47%的风险。睡眠不足引发内分泌紊乱，更容易导致女性出现乳腺结节和乳腺癌。
7.每天少抽1根烟
香烟的烟雾中有多达多种有毒物质，其中还有20多种明确致癌物质，烟抽得越多，致癌风险越大。每天少抽1根烟，对预防肺癌、口腔癌等多种癌症大有裨益。
参考资料：1.生病是生活在提醒我：放慢节奏.北京晚报.年3月6日2.你身边有哪些致癌因素？.生命时报.年4月26日
未经作者允许授权，禁止转载
