五月是孩子长高的最佳时期
世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查证实，儿童的生长速度，在一年四季中其实不相同，长得最快的是在5月，平均到达7.3毫米；长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有关专家把5月称为“奥妙的5月”。为何5月份是儿童生长的高峰期呢？冬季天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。5月是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有一样的效应。这时候儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。如何掌控在最佳时期让孩子迅速“拔高”是家长最关心的问题。为此，采访了儿童医院保健科主任谭美珍。谭主任表示，人的生长速度除受遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养、气候和体育锻炼密切相干。窍门1：拥抱太阳科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩大，增进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改良血液中钙磷代谢，增进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以增进其生长发育。一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最好的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小全国哪家医院治疗白癜风最好时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。晒哪一个位置也有学问，应多晒屁股和后背，由于那是接触阳光的面积最多的地方。窍门2：营养均衡很多家长发现孩子得了佝偻病都百思不得其解：“自孩子出身后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为何还会缺钙呢？其实，孩子每一个时期对营养素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“补”多少呢？最好是定期到保健科让专家根据具体情况制定合适的餐单。对有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱曲折等表现的孩子特别要注意。人的长高进程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食品有助长高。许多家长总抱怨孩子这也不吃，那也不吃，就爱吃一些香口的垃圾白癜风的症状和治疗食品。谭主任表示，如果孩子是没有胃口，可喝山查茶等有助开胃的食品。少吃甜点，少喝可乐。窍门3：多做运动常常参加体育锻炼有助于长高。由于体育锻炼可加快全身血液循环、改良肌肉和骨骼系统的营养。适当的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而增进骨骼的生长。另外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。孩子的活动应选择轻松活泼、自由舒展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。对正处于求学阶段的孩子来说，鲜有时间能在最好日照时间晒太阳，这样，平时的锻炼就更显重要了。窍门4：充足睡眠充足的睡眠是增进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，消除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有益于长高。一般来说，1岁以下的小儿每天需要小时的睡眠，岁的小儿需要小时睡眠，6岁-13岁的孩子需要小时睡眠。且最好能在晚上10点之前就寝。窍门5：心情愉快心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题常常被家长所疏忽。如果心理压力过大、长时间抑郁，生长发育也会随之遭到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。
