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最近电影《滚蛋吧肿瘤君》热映，根据80后漫画家熊顿真实抗癌经历改编，这是一部充满欢乐而又饱含泪水的正能量影片，赚取了不少人的眼泪。原作者熊顿是个热爱生活乐观向上的好姑娘，却最终被癌症夺去了年轻的生命。癌症是生命的一大杀手，相信没人会希望癌症和肿瘤会降临在自己或亲友身上。那么，怎么才能让癌症和肿瘤滚蛋呢?
“熊顿”是谁？
她叫项瑶，但更多的人喜欢叫她熊顿。
她说，熊顿这个网名和科学家牛顿以及她本人喜欢熊有关。
她是浙江丽水人，却总是蹦些满是“京味儿”的口头禅。
她梦想做个“窝里蹲”漫画家，却投身广告行业。
她身患淋巴癌，却在病中画出了治愈无数网友心灵的漫画。
熊顿（左）、漫画（中）、电影（右）
当朋友圈所有人都在狂刷《滚蛋吧！肿瘤君》这部催泪大片的时候，了解一下真正的肿瘤君是谁？
专家预测
到年，这个世界上每4.5个人中就有一人会患上癌症，但好消息是，至少40%的癌症是可以被预防的。因为一个健康细胞发展成恶性肿瘤需要经历长达10年、20年，甚至更长的“癌前病变”阶段。
如果及早发现并积极治疗，有些癌症是可被治愈的。
1淋巴癌
50%的早期淋巴瘤患者能被治愈
大量临床试验证实，使用免疫化疗后，50%的早期淋巴瘤患者能被治愈，而一半的患者在得病5年后依然可以健康生存。
青壮年人更应该警惕淋巴癌
淋巴系统是人很重要的免疫器官，20～40岁是人的青壮年时期，淋巴系统处于一个非常活跃的状态，在这样的状态下出现肿瘤的青壮年病人相对较多。
预防胜于治疗
及时查体。早期发现对淋巴瘤的治疗意义重大。当发现颈部、腋窝或腹股沟的淋巴结肿大，还有咳嗽、呼吸急促、体重减轻、发烧、过量出汗等症状，应早期监测。对于家族成员中有类似疾病患者，更应高度警惕。
远离辐射环境。临床发现淋巴瘤的发病与长期的辐射环境有关，所以，应减少生活和工作区域内的辐射源。
绿色装修。频繁的染发以及装修污染也与淋巴瘤的发病有关。
多晒太阳。最近美国的研究发现晒太阳与淋巴瘤发病率之间的关系。在阳光充足的南部，淋巴瘤发病率明显低于北方。因此，有专家提倡适当日晒以减少和预防淋巴瘤的发生。
2大肠癌
早期肠癌治愈率很高
大肠癌是与饮食密切相关的疾病。高脂、低纤维的饮食结构再加上久坐少动是最大的致病因素。对早期发现的肠癌来说，治愈率可高达80%以上。
预防胜于治疗
多吃粗纤维。蔬菜、谷类都是粗纤维的天然来源。粗纤维是肠道的天然清道夫，可以把长期堆积在肠道皱褶中的垃圾带出体外。
运动不能少。下半身懒惰，运动少的人会发现自己大便也很吃力。因为长期用不到腰腹力量，肠道也会变得懒惰。
定期检查。如果你年纪超过40岁，家族中有大肠癌的家族病史，建议你去消化科做一次全面的肠镜检查，并保存好检查数据。
3肺癌
可以微创手术治疗的癌症
肺癌之所以是“杀伤力最大的肿瘤”就是因为它通常很难早期被发现。一旦出现明显的刺激性咳嗽、痰中带血或咳血、胸痛、医院就诊时，往往已属中晚期。早期肺癌如果及时手术治疗，五年和十年生存率已达85%和50%以上。
微创手术把伤害降低到最小
我国许多肺癌中心的胸外科医生已经应用电视胸腔镜辅助小切口技术治疗肺癌，减少了传统手术的并发症和对患者的损伤。
预防胜于治疗
戒烟。80%以上的肺癌和吸烟有关系。预防肺癌就要从根源上减少肺污染和脏器消耗。
定时查体。发现的时间决定了治疗的效果。对于超过10年的老烟民或曾吸烟的人来说，更应该有针对性地做体检。
富氧锻炼。空气污染和环境变差也是肺癌高发的原因之一。但富氧锻炼可以提高心肺功能，降低患病几率。
4宫颈癌
可以通过疫苗注射预防的癌症
专家透露，宫颈癌是最容易被治愈的癌症。如果能够早期发现，治愈率几乎可以达到百分之百。
预防胜于治疗
临床发现，宫颈癌是容易在青壮年女性中发生的恶性肿瘤。其中，多个性伴侣、太早开始性生活的女性有更高的风险。除了注射宫颈癌疫苗外，成年女性都应每年进行一次HPV子宫颈抹片检查。另外，虽然数据并未证实子宫颈糜烂、宫颈息肉与宫颈癌之间有必然联系，但对于有慢性子宫颈炎症或不适的女性来说，积极治疗非常必要。
5乳腺癌
最适合个性化治疗的癌症
乳腺癌是让所有女性倍感恐惧的癌症，但现在乳腺癌已成为治愈率最高的癌症之一。如果早发现、早治疗，70%的女人仍能重新拥有健康。
乳癌治疗的个性化趋势
医生通常会建议乳腺癌患者做基因检测，如果属于HER2阳性(过表达或扩增)类型的乳腺癌,利用曲妥珠单抗治疗会明显提高患者的治愈率。而对于表达雌激素受体（ER）和/或孕激素(PR)的乳癌患者，医生会进行内分泌治疗。这些都是乳腺癌个性化治疗的内容。
预防胜于治疗
每月一次乳房自检：月经结束后一周内。
每年一次乳房触诊检查：请专业医生做检查。35岁后，至少做一次乳房钼靶照相检查。如果一切正常且没有家族遗传史，每一年做一次常规检查就好。第一份钼靶照相检查单应慎重保存，以作为日后的重要参考数据。
6皮肤癌
夏季更高发的癌症
皮肤癌是很容易治愈的恶性肿瘤，前提是早发现、早治疗。
酸性身体环境最危险：
专家发现，皮肤癌的发生与酸性的身体内环境有关。酸化的体液环境是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，能有效预防皮肤癌。
预防胜于治疗
养成好习惯。专家预言，如果人们都不再吸烟，5年后世界上的皮肤癌将减少1/3；不酗酒。烟和酒都是酸性物质。长期吸烟喝酒的人，更易导致酸性体质。
及时减压。压力是皮肤癌的诱因。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱。压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
积极锻炼。多出汗能减少皮肤癌的发生，因为出汗可将酸性物质排出体外，减少癌症的发生。
7胃癌
从传染病到慢性病的转变
青年人患胃癌的比例在持续增高中，15％患者为40岁以下年轻人。胃癌的治愈率也与是否早期发现有关。如果早发现、早治疗，胃癌也是治愈率超过60%的疾病。
阻隔幽门螺旋杆菌感染是关键
WHO的调查发现：50％的胃癌与幽门螺旋杆菌感染有关。而在我国，60%的胃病患者有幽门螺旋杆菌感染问题。有些专家甚至把胃癌称作“传染病”，因为幽门螺旋杆菌感染与中国人的“共餐”习惯有关。专家建议外食族应养成分餐或使用公筷的好习惯。
那么癌症病人如何进行自我心理调节呢？
有医生说过：“有的癌症病人就是给自己活生生吓死的”，不良心理会严重影响癌症的治疗效果，加速病情恶化，而正确的自我心理调节对提高抗癌自信心、生活质量有着积极作用。
专家建议，癌症患者可以在力所能及的条件下积极地做些事情（例如工作、锻炼、兴趣爱好等）；要勇于面对现实，主动了解带癌生存的抗癌勇士们的生活经验，多阅读鼓励人与疾病和厄运抗争的书籍，增强精神安全感和抗癌信心；保持良好的心态，乐观处世，难得糊涂；还要积极寻求心理平衡点，学会淡忘过去，展望未来。除了自我心理调节和他人的心理疏导之外，还有很多有效有趣的疗法，如音乐疗法、按摩疗法、幽默疗法、咽津疗法等。
一些临床医学专家们发现，通过想像（自我暗示）可以提高免疫细胞数量，对各种病人都有不同的疗效。据美国专家统计，医院宣布活不到一年的癌症患者，经过想像疗法治疗，最少活了20个月，有1/4的病人部分或全部恢复了健康。
在现实生活中，有些患者得知病情后将自己的心封锁起来，不愿和家人沟通，这时家人又应该怎么办呢？
由于不同患者对自身疾病认识差别很大，而且每个人的心理承受能力各不相同，所以，安抚方法要灵活、多样、有针对性。比如针对恐惧、紧张的病人，应多采取温和、体贴、理解的语言和态度，使病人感受到精神支柱的力量；
对于焦虑的病人，应用科学的解释，说明疾病的一般知识，如病因、症状和预后。减少不必要的烦躁忧虑，坚定信心，安心接受治疗；
对于疗效上收到效果的病人，应及时鼓励病人，保持乐观心态，坚持配合治疗和护理，做战胜疾病的强者；对治疗产生怀疑的病人，反应了病人对治疗疾病信心不足，可由病人信任的医护人员讲明疾病的发展规律，现代的医疗手术能达到减轻或治愈的程度，并保证治疗不会给病人带来严重后果等。
选择植物性食物最能防癌
美国科学家科林·坎贝尔博士认为：虽然不提倡所有的人都%只吃植物，但总的原则是：我们的饮食结构应以植物为主，其中包括谷物等粮食和蔬菜作物。
小编以下为您介绍的10种抗癌食品或许会有用，排名有先后哦……
1、甘薯
现代营养学家研究表明，甘薯含有糖、脂肪、蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及人体必需的氨基酸等多种营养成分，其中胡萝卜素和抗坏血酸的含量超过胡萝卜和某些水果。
2、芦笋
芦笋富含蛋白质、叶酸、核酸，这些物质都与细胞的某种功能有关，因此具有抗癌特性。
营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。
3、花菜
菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
4、芹菜
芹菜在高浓度时有抑制肠内细菌产生的致癌物质的作用。它还可以加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
5、茄子
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
6、甜椒
甜椒含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，越红的甜椒，维生素C和β胡萝卜素的含量越多。β胡萝卜素是强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，有效预防癌症。
7、胡萝卜
胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，维生素A对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌等均有明显抑制作用。研究还发现，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。
8、黄花菜
黄花菜是天然硒库，硒的含量十分可观。硒是人体不可缺的微量元素，它能抑制致癌物的代谢使其失去活性，黄花菜对癌细胞的抑制率为32.6%。
9、西红柿
西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
10、黄瓜
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
生活方式的改变可以预防癌症
严格禁烟
各种类型的烟草制品都可能导致癌症的产生，包括雪茄。避免任何类型的烟草制品可以在很大程度上降低患以下几种癌症的风险：
肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、肾癌、胰腺癌、子宫颈癌、胃癌、急性髓系白血病（血癌）。另外，即使你不吸烟，也要尽量降低接触二手烟的机会。
多运动，保持健康体重
保持健康体重,定期锻炼对于预防癌症也很重要。每周保持30分钟或者30分钟以上的多次锻炼。你的锻炼日程可以包括一些不太剧烈的运动,例如快走、打扫房间或者跳舞。
注意防晒，拒绝阳光过分亲热肌肤
大部分皮肤癌发生在暴露在外的身体部分，包括脸部、手、前臂和耳朵。几乎所有类型的皮肤癌如果发现早的话都可被完全治愈,但最好还是一开始就做好预防。
避免危险性行为，降低患癌几率
避免一些危险行为可以减少感染、同时降低患某些癌症的风险。可以通过性行为或共用被污染的针头传播的病毒。
（综合时尚健康杂志39健康网等）
新媒体编辑：果果
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