年7月22日（星期六）23:15:18
农历六月廿九
太阳黄经°，斗指丙，大暑节气交节
六月中，小大暑者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。大暑是夏季的最后一个季节，正值中伏，是一年中最热的时候。此时北方多高温闷热桑拿天，但时有大雨，南方雨水更多，沿海地区或有台风。
天气酷热难耐，可以寻些凉快的地方避暑，竹海、森林、深山、瀑布之类，「清风不我留，月亦无一言」，亲近自然，宿在山野间，感受宁静与凉意。
大暑三候
《历书》云：「大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。」大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。就等着大雨时行，才有难得的清凉。
一候 腐草为萤
（7月22日~7月26日）
萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠食取这些腐殖物作营养而成长。大暑时，萤火虫孵化而出，所以古人以为萤火虫是腐草变成的。
二候 土润溽暑
（7月27日~7月31日）
「溽」是指土之气润蒸郁而成的湿，「暑」就是热的意思。
三候 大雨时行
（8月1日~8月6日）
前一候蒸腾的水汽降下来了，时常有大雨，天气变凉。
大暑风俗
二伏
「头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」，大暑节气正值最热的二伏天，很多地方都有吃面的习俗。一些各地还会饮伏茶、晒伏姜。
饮伏茶指的是祛暑的凉茶，脾胃寒凉者慎用。晒伏姜则是把切碎的姜和红糖搅拌在一起，用伏天太阳晒化红糖与姜完全融合即可，痛经、受凉胃疼、感冒初期使用。
冰胡儿
京师暑伏以后，则寒贱之子担冰吆卖，曰冰胡儿。胡者核也。
——《燕京岁时记》
清代由于藏冰业的高度发展，冰不再是罕贵之物，变得非常普及。这里说的「冰胡儿」，就是比较原始的冰棍了。摇着扇子吃冰棍才是过夏天啊，但可千万别贪多！
大暑养生
大暑是一年中最热的时节，阳气达到鼎盛，天地之气将由阳转阴。此节气高温闷热，且多有暑雨湿气，易耗津伤阳。此时湿气、暑气都会从汗液、小便排出，祛湿气就是消暑气。
脊背撞墙通瘀堵
现在天气又湿又热，人体也易如此，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去。而背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。
按揉承山穴祛湿气
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
取穴：
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
方法：
1、卧姿：如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
2、站姿：用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。3、坐姿：将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。
提示：
以下方法任选其一即可，每天5~10分钟，最佳时段是下午三点到五点。
大暑茶饮
酷暑难耐，很多人经常加班熬夜，心烦气躁，又经常操劳，吃烤串，很容易上火。平时适合多吃蔬菜水果，走走路，使腿脚发热，头面出汗，也可以喝点金花玉栀茶，引火下行，清热除烦。
材料：
金银花、栀子、玉竹、胖大海、淡竹叶、冰糖
用法：
沸水冲泡，闷五分钟。煎水饮用更佳。
金花玉栀茶
￥49
扫码下单→
方解：
本方重在引火下行。以金银花清热解毒，疏散风热，透散卫分表邪；胖大海清热润肺，利咽开音，加强银花清热之效。佐以玉竹养阴润燥，生津止渴，清热养血而不伤阴。再配伍淡竹叶入心经，清心火，以除烦；入胃经，泻胃火，以止渴；体轻渗泄利小便；配合胖大海润肠通便，从而引热毒从二便而解。诸药合用，共奏清热解毒，引火下行，润肺润肤，排毒养颜之功效。
注意事项：
1、本方不可长期服用。若大便由干结变稀溏，小便由黄赤变清稀，则停止服用本品。
2、素有畏寒怕冷，手脚发凉，大便稀溏，小腹冷痛，腿脚发凉等脾肾阳虚人群，禁服本品。
适宜症状：
身热烦躁、面红目赤、头胀、头闷、心烦气躁、失眠、眼睛红肿、咽喉肿痛、喉干嗓哑、疖疮乍起、淋巴结肿大、面部痤疮、牙龈出血、鼻衄出血、口疮、口干口苦、牙痛，口臭、耳鸣、易感冒、尿黄、尿少便秘、尿血、便血。
大暑汤水
炎炎夏日，喝一杯冰爽酸梅汤舒服极了。上口冰凉，甜酸适度，含在嘴里如品纯醪，带着一股桂花的清香，沁人心脾，令人精神为之一爽，让人舍不得下咽。再买几块豌豆黄之类的糕点，边喝边吃，很适宜。
《本草纲目》上说乌梅「下气，除热烦满，安心」，说山楂「消食积，补脾，健胃，行结气」。酸梅汤酸酸甜甜，闻一下满口生津，喝一口降温解渴，开胃助消化。
古方酸梅汤
￥39
扫码下单→
配方原料：
乌梅干、山楂、甘草、陈皮（橘皮）、玫瑰茄（洛神花）、桂花
食用方法：
1、将所有材料（除桂花）清水洗净，入锅，加1升水大火煮开后，转小火慢煮30分钟以上。酸梅汤越煮味道越浓，口感越重，可以根据个人口味延长及缩短炖煮时间。
2、可依据个人口味，加入适量冰糖调味（如果味道太酸或苦的话再放）。
3、最后加入桂花即可饮用。
禁忌注意：
1、平时食少怕冷，经常腹痛、腹泻等脾胃虚寒的小伙伴不宜多喝。
2、孕妇不宜。
3、儿童胃黏膜结构薄弱不宜喝太浓，少量饮用，避免伤胃。
《大暑》
曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
▼
更多好吃、好看、好玩的大暑风物
回复「大暑」即可欣赏
↓↓↓祛湿除热，清凉一夏
赞赏
