癌症每个人都怕，如何一生让癌症远离你？
这样的神药是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。
从最靠谱的医学视点来说，诱发癌症的要素有很多，尽管其间的环境、遗传要素咱们改动不了，可是咱们能操控的也很多！
其中细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关：
约1/3与吸烟有关；
1/3与饮食有关；
1/3与传染和环境污染有关；
仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。
郭晓冬
●个人简介：中医教授，中华中医药学会专业委员会委员、辽宁中医药大学博士、研究生导师
●擅长治疗：胃肠疾病、心脑血管疾病、呼吸疾病、风湿骨病、糖尿病、男科、妇科等常见病和疑难杂病的治疗。对恶性肿瘤的研究更是独有心得。
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●出诊日期：19日
1、大便和小便憋不得
很多人晚上喜欢憋着尿也不起床，这种做法是错误的，起床夜尿可降低患膀胱癌的风险，帮助预防膀胱癌。
起夜越频繁，患膀胱癌的风险就越小。无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌风险会降低40-50%。不起夜的吸烟者，患膀胱癌的风险比不吸烟的人高7倍；而起夜且不吸烟者得膀胱癌的风险则降低一半。另外，多饮水也有助于降低得膀胱癌的几率。与每天喝水不足0.4升的人相比，每天至少补充水分1.4升且夜间小便至少两次的人，其患膀胱癌的风险能降低80%。
2、一口腊肉一口酒,癌症肯定有~
腊肉和腌菜，是国人餐桌上常常现身的菜肴，每逢年节，更是团聚待客的主菜。然而，熏香的腊肉和酸爽的腌菜，人营养的角度考虑，绝不是健康食物！
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康大隐患。据研究显示，熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。
3、没事多吃醋
年，中国的一项研究显示喝醋有利于降低食道癌的发生率。但是，研究没有告诉人们另一个事实：醋的防癌作用与吃蔬菜豆类差不多。时隔一年，年国外某项类似研究，却显示喝醋能把膀胱癌的发生风险增加4.4倍。
这些实验基本上都是细胞实验、动物实验或者流行病学调查，极少数的人体临床实验，样本量也很少。是否可以真的防癌，还应该有临床依据。细胞层面的实验只能是辅助证据罢了。
所以，那些信誓旦旦说“喝醋防癌”的，要留心提防。
4、东西吃杂点
果蔬、豆制品、粗粮……各式各样的食物天天都吃一些。咱们天天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有用物质上看，它也不是万能的，也是有局限性的。
只需不是有过敏反应、或许药物忌口或许其他忌讳，那些除了过度加工以外的食物，都吃一些，累积起来的优点肯定不会差。
5、再冷、再过瘾，也别吃烫的东西
在饭桌上常听到一句话，“菜好了,趁热吃！”。很多人喝水、喝粥、喝汤，也都有这种趁热下嘴的习惯。不过要提醒大家，虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食会诱发食道癌等多种消化道疾病。
进食过烫的食物对食管的粘膜是一个慢性的理化的刺激，这个慢性理化刺激造成食管粘膜造成局限性或者是弥漫性的上皮增生，这个是食管癌的癌前病变，这个过程是日积月累的慢性过程，比如说十年、二十年甚至三十年。
6、厨房里的这些东西千万别省
油：煎炸的食物好吃，很多人也觉得家里煎炸食物的油也不能浪费，会留下来再重复做菜。但这么屡次加热的结果就是，高温条件下发生的致癌物质积累得不断增加，特别是苯并芘，这些醛类、杂环化合物等。
电：炒完菜以后，千万别为了省电而马上关掉油烟机。一来刚炒完菜的时分，一是厨房中还留有很多的油烟；二则油烟机管道中还存有很多没有排净的油烟，假如这个时分马上关油烟机，其实是跟没有用烟机一样的。油烟中含有很多的有毒物质，会损害呼吸系统，增加肺癌的也许，研讨标明，家庭主妇的肺癌率偏高，这和家庭主妇炒菜煮饭有着密切的联系。所以，炒完菜后，无妨让油烟机持续工作3~5分钟，保证油烟完全排出。
葱蒜：中国胃癌发病率最低的省是葱蒜种植大省山东。在长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。这和大蒜素有抗氧化效果，可下降人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研讨标明，多吃大蒜的人得胃癌的危险会下降60%。
木质餐具：木质餐具要经常换，由于木质的餐具很简单发霉，在各种霉菌中很也许就有大名鼎鼎的黄曲霉！说它大名鼎鼎，是由于其发生的黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，这种东西更是被世界卫生组织(WHO)的癌症研讨机构划定为Ⅰ类致癌物。还有，假如发现果蔬或许饭菜有任何异味、发霉的痕迹，也都丢掉吧，也许也有黄曲霉毒素。
年，世界顶尖科学期刊《细胞》发表了一篇论文。研究者发现，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。保持快乐，能更好的抑制肿瘤的发展。
一道菜防一种癌，家家必备
肺癌
凉拌菠菜
菠菜中富含多种抗氧化物，有助于防止自由基损伤构成的癌症。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的概率下降一半。此外，西红柿、胡萝卜、梨、苹果混合制作的生果沙拉也有防止肺癌的效果。
宫颈癌
豆腐鲫鱼汤
黄豆能补充植物雌激素，且具有抗氧化效果，能按捺宫颈癌成长，削减癌细胞割裂，一起能有用阻止肿瘤搬运。鱼和豆腐一起吃，能够扬长避短，使蛋白质的组成趋于合理。豆腐鲫鱼汤不只味道鲜美，还能进步人体对豆腐中钙质的吸收利用率。
结直肠癌
茭白炒芹菜
茭白、芹菜富含纤维，进入肠道后，可加速其间食物残渣的排空，缩短食物中有毒物质在肠道内停留时刻，推进胆汁酸的排泄，对防止大肠癌极为有用。
胰腺癌
茄条炒菜花
多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够下降患多种癌症的危险。因为菜花中的主要成分能影响细胞制作具有十分强抗癌活性的维护酶，使细胞构成对抗外来致癌物的膜，长期食用能够削减乳腺癌、直肠癌及胃癌、胰腺癌等发病率。
肝癌
清炒口蘑
蘑菇有“抗癌榜首菜”的美誉，富含多糖体类的抗癌活性物质，有推进抗体构成、进步机体免疫能力、按捺肿瘤细胞成长的效果，能够反抗包含淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人很有好处。
乳腺癌
西红柿海带汤
海带富含丰厚的维生素E和食物纤维，还富含微量元素碘。专家以为，缺碘是乳腺癌的重要因素之一。一起，西红柿中的类黄酮能削减毛细血管决裂，对防止宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌有必定效果。
胃癌
洋葱煎羊排
经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人低25%，并且洋葱仍是现在所知蔬菜中仅有含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩大血管，有助于降血压。
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