办公室里抵抗疲劳8个小动作
当办公室静的只剩下机器在发飙声音时，又加上昨晚上没睡好，你是否是困意马上就涌上心头了呢?尤其是午后，这类倦意才下眉头，又上心头。办公室休息时间有限，如果不调剂好将会影响工作效率，白领保健频道教你抗疲劳的8个小动作。1、深呼吸深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，增进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可增进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。另外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引发副交感神经兴奋，从而能放松身体，减缓紧张情儿童白癜风的症状绪。2、伸懒腰伸懒腰可健美白癜风的医院解乏。伸颈举臂是一项舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改良血液循环。另外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而减缓疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐步发达强健，能够避免腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前曲折，保持健美体形。3、扩胸运动人们在工作之余、疲劳时，无妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改良呼吸功能，提高工作和生活质量。
