男人一生受用的进补守则
目录
第一章：男性养生到底需怎样进哪家治疗白癜风医院好补
第二章：男性注意进补有忌讳
第三章：男人进补秘密食谱
编者案：男人面对强大的生活工作压力总是会使自己的身体出现或这样活那样的一些情况，因此，男人进补就十分的有必要了，那末，男人如何进补呢？男人进补有哪些忌讳呢？下面就来和小编一起盘带男人养生常识，教你男人进补原则吧。
男性养生到底需怎样进补
1.维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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2.锌
锌不但孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量其实不很多。只要注意摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
3.维生素E
应当增加维生素E的摄取：维生素E能预防胆固醇梗塞，有助于对抗冠心病;因此提示男性朋友们多吃富含维生素E的食品;
4.蛋白质
蛋白质应适可而止：除从事大强度健美运动的男子，多数男士其实不需要额外再补充太多的蛋白质，逐日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适治白癜风哪家医院好当的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是过剩的。
5.铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1，因此没必要在怎样补铁上费心思。这是由于，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻觅缺铁的原因此盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
