昨天，一条信息被刷屏了：
90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京医院去世。
▲患病前
▲患病后
26岁大陆女星徐婷曾演出《老爸回家》、《把爱带回家》等电视剧，今年7月她透露自己罹癌，直呼无法置信，也表示：“无论还能活多久，我想在剩下来未知的时间里快快乐乐的过好每一天，毕竟，这26年来我好像从来没为自己活过”，透露对抗病魔的决心。没想到7日传出她因病去世，令粉丝无限惋惜。
徐婷两个月前传出罹患淋巴癌，她在微博透露抗病经过，说：“这些天我和我的家人都根本无法相信这个事实，包括现在我自己都还不敢相信这种事会发生在我的身上，可事实就是这样。我们哭、想不明白不相信都也改变不了事实。”并表示自己不想被化疗折磨，但父母不会答应放弃治疗，“他们说卖肾也要给我治，如果我死了，他们就和我一起死”。
徐婷说知道未来剩下的时间可能不多，她只想好好享受当下，快乐每一天，“毕竟，这26年来我好像从来没为自己活过.。。”，家中爸妈生了七个小孩，徐婷是老三，从上大学起她便打工赚学费，出社会后也为了弟弟的学费、家里房租、父母债务狂接戏，五年内拍了几十部戏，酬劳也全奉献给家里。
徐婷发布的最后一条微博
是在8月18日
“……佛祖保佑所有的痛苦都快远离我吧，
真的太痛苦太痛苦了！”
90后的如花生命，就这么逝去了！恶性淋巴瘤到底有多“猛”？
其实，淋巴瘤并不是第一次引发大家的 著名播音员罗京、台湾歌手阿桑、日本著名演员高仓健都死于淋巴瘤。
▲罗京
罹患淋巴瘤的还有：新加坡总理李显龙、微软联合创始人保罗·艾伦。
大家最最熟悉的，应该是已经逝世的电影《滚蛋吧！肿瘤君》故事原型熊顿，以及宣布抗癌成功的创新工场董事长李开复。
“为什么是我得这个病？”
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五年来拼了命拍戏挣钱……
在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……
——演员徐婷（
徐小婷Kitty）这26年来我好像从来没为自己活过…
无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花…
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年轻时不注重睡眠，患癌后我改了睡眠习惯
——李开复
我年轻的时候很不注重睡眠，大学里每次要考试时就会灌咖啡，有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好，老是上厕所，所以我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，最多我连续两晚不睡。当时非常得意，跟同学炫耀说，你看我平常不读书也考得挺好的，只要考试前不睡觉就好了。
后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时，而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候，更是认为我要让我的员工知道我工作多努力，我要跟我的朋友比拼谁需要更少的睡眠。
我常和朋友说每天少睡一小时，人生多活1/24，我深深认为这是一个金玉良言。所以我那时候非常自以为是，你们一天只有16个小时可以用，我有19个小时可以用，这是我非常自豪而且自认为是激励员工的事情。
然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。
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经常熬夜画画，加班是家常便饭病。
——熊顿(网名)
▲图为年8月熊顿接受健康时报记者的采访。
问熊顿想没想过，为什么会得这病?
熊顿一脸茫然，只是抱怨原来的工作量太大，因为原来工作的地方只有她一位插画师，她经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。
“病前的我一直是头彪悍的女纸(子)。
仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。
冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。
从来没有为健康操过心。
所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。”
《滚蛋吧！肿瘤君》剧照，图为患病的熊顿及母亲
癌症是如何产生的？
别再熬夜过劳，
伤害你的免疫力！
任何人
都是高发人群
恶性淋巴瘤虽然目前原因不明，不少患者认为长期疲劳、工作压力大、熬夜加上不健康的生活饮食习惯导致免疫力低下是其患淋巴瘤的原因。
而免疫力低下几乎是所有肿瘤发生的“基础”，并不仅仅局限于恶性淋巴瘤。
从疲劳到癌症仅需四步！轻度疲劳
↓
深度疲劳
↓
重要脏器内部变异
↓
诱发癌变
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长。
防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示该休息了。
深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。
如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。
因此——
1防范淋巴瘤先要学会减压、规律生活，尤其不要熬夜！记住！23点是晚睡极限！
晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉，子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。另外，熬夜一周别超两次！
2避免接触有害化学物质，装修好的新房要留出通风时间，不要马上入住。3出现慢性炎症要及早治疗，避免EB病毒、幽门螺杆菌传染等。出现这个信号小心淋巴瘤
淋巴瘤初起时症状很隐匿，不易察觉。淋巴瘤最明显的症状是无痛性的淋巴结肿大，锁骨、颈部、腋窝是最常见的部位。大约60%的淋巴癌首先发现在颈部的淋巴结肿大，开始时只单一肿大，慢慢则数目增加，且越肿大。
如果经过抗炎治疗后，淋巴结没有消失反而继续肿大，这时就要高度怀疑淋巴瘤，应尽早验血、淋巴结活检、骨髓检查、全身CT等检测，排除淋巴瘤的可能性。
那么除了早睡外
我们还应该如何防止癌症的发生呢？
1每天健身与最不爱运动的人相比，身体素质最好的人患上肺癌的可能性会低68%，患上结肠直肠癌的可能性会低38%。即使人们患上了癌症，如果能够坚持经常锻炼的好习惯，他们的生存状况也会转好。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，还能增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞。
2不吃油炸食品每周吃一次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人患癌的风险会高出37%。这是因为食用油加热到高温后会在食物中形成致癌的化合物。
3喝石榴汁石榴汁能阻碍肺癌细胞的生长。每天喝克石榴汁即可，它所富含的多酚、异黄酮和鞣花酸能协同对抗癌症。
4做癌症筛查如果能够通过筛查的方法检测出一种癌症，而你又符合条件，就请及时做筛查。如果每个50岁以上的人都定期筛查结肠癌，因这种疾病而死亡的病例数能减少60%。
5把蓝莓当做零食吃蓝莓中所富含的一种名为紫檀芪的化合物能大幅度减少肠道的癌前病变；如果癌症病变不加以控制，可能就会导致人们患上结肠癌。每天食用1杯半蓝莓即可，把它们放入麦片粥中食用，或是食用新鲜的蓝莓，或是将它作为奶昔的原料。
6多吃含有膳食纤维的食品与对膳食纤维摄入量最少的人相比，在饮食中摄入大量膳食纤维（大约相当于每千卡热量中含有17克膳食纤维）的人患上肾癌的风险会低17%。这是因为膳食纤维能阻止引起癌症的毒素从小肠移动到肾脏。
7想办法停止打鼾
与睡觉香甜的人相比，存在严重睡眠呼吸暂停综合征的人死于癌症的可能性比前者高出了近5倍。这是因为睡眠呼吸暂停会让血液中的氧气含量下降，导致现有的小型肿瘤生长出新的血管，让它们得到燃料通过血液得到更快、更迅速的传播。
8多站立 每年有9.2多万例的癌症病因可以归咎为静坐时间太长。即使经常锻炼的人也会面临这一风险；预防方法就是给手机设置闹铃，每一个小时就站起身来活动1-2分钟。这是因为站立有助于减少身体中与癌症风险相关的分子含量。远离癌症，赶走肿瘤君，从改变作息开始，良好的生活习惯与饮食习惯非常的重要，快将这些告诉你关心的人吧，从现在开始，时刻保重好自己，觉得有用就赏个ｚａｎ吧～
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