沁薇寄语：
阅读
是一个"取其精华，去其糟粕"的过程
既不可全盘否定，也不必合盘吸收
对同一件事物可以"横看成岭"
也可"侧看成峰"
一千个人的眼里总会有一千个"哈姆雷特"
享受阅读带给我们的滋养和愉悦吧
这才是我们共同想要拥有的
感恩每位热心朋友们的支持，为每日与您如约随行， 再往下就是疏肝的方法，我刚才讲了都是从我们内心来调整。但是也有一些小技巧，第一个是梳头，梳头的方法可以预防很多中风、脑血管的疾病。我们现在每个人，大家吃完饭了活动活动，就是用手在太阳穴周围找一找，你就会发现有些像筋疙瘩一样的这种筋节，中医叫筋节，把这些筋节给揉开，你要使劲一揉的话还酸酸的。把这些筋节给它揉开，将来这个脑血管疾病就会减轻，揉开之后你的感觉就是大脑特别轻松。还有一个简单的方法就是把手指给张开，把手指张开从前面往后捋，就像梳头一样，这样往后捋，捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多，因为这样一捋外面的毛细血管它就会张开，气血就会过来，然后内在的气血这么一互动，大脑里边的气血循环就会比较好，咱们的感觉就会神清气爽，这是第一个。
第二个方法是按摩法。我们都知道肝胆经的敲打对身体很有好处。把这个胆经给敲开，胆经就是大腿的两侧外侧，把手这么握拳从两侧开始敲，把这个胆经给敲开，身体的很多病就能好，尤其是肝经的经络就会震开，大脑就会轻松，就会预防中风的问题。好，大家跟我互动得很好。我们把肝经给它敲开，然后还可以帮助消化，因为人的肝胆是连著的，肝胆一疏通了之后，胆汁分泌增多，然后导致胃经蠕动就会增加，过一会教大家怎么揉腹。胃蠕动增加了之后，气血就会通畅，身体就好了。好，这是第一方面。
再往下，我刚才讲，人生了气之后会产生毒素。就会有人说，那彭大夫您说的这个可操作性太差，您总是让我们不生气，这个社会、外头的压力这么多，我们能不生气吗，遇上那些坏人？但是尽量也要把这个情绪给它化解开。我们都知道很多最高明的人是才能大，但是脾气小，这是第一流的人。我们争做第一流的人，就是在处理问题的时候需要智慧，一旦有了智慧，情绪就会化解。要是实在憋不住，我教你一个消气的方法，把这些已经对身体造成的损伤降到最低。我们先看看生气的实质是什么？生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷，然后一发堵就想发火。发火的实质就是用声音、语调抬得挺高的，然后把胸中的这股闷气通过吼叫，大家注意是吼叫，因为你跟别人发火的时候的音量一定是增高的，不会像我这种音量。通过吼叫把胸中的这个气给它喷出来，喷出来之后，你会感觉非常解气，解完气之后你会感觉很疲劳。为什么？损失了能量，然后还产生了毒性物质，这叫损人不利己。实际上你算算帐的话是亏了，但是当时不觉得。所以说人的发火实质内容就是这样，等你把这口恶气通过叫、通过吼发完了之后，你再冷静下来想一想，百分之八十的人都会后悔，觉得没有必要。但是对别人的损伤已经造成了，对自己身体的损伤也造成了。
所以很多人一生气就会胸中有结，就是这块就会闷住。闷住时间长了，用中医的眼光看来，这块的气血就不流通。气血不流通，时间一久了就会形成有形的变化。一开始是从无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么？就是癌症。所以我们看这个癌症的排名就会发现一个非常好玩的现象，男性的排名第一位是肺癌。为什么肺癌？我们一口气闷在肺里面出不来。第二个你注意是胃癌。胃就是心窝这个位置，所以人一生气不是胸这块堵，就是心窝这块憋得慌。第三是肝癌，肝癌为什么？伤肝，怒伤肝。这前三位与情绪，用中医眼光一解读，就会发现特别明显。女性也是一样的，女性第一位是乳腺癌，我刚才讲了原因，第二个是肺癌，第三是胃癌。你就会发现真好玩，这些器官都是在人体的上部，而且与人生气的关系这么密切。所以说这癌症用我的话讲，大体总结了三点，第一个是撑出来的，就是乱吃饭，乱吃这些东西造成的，撑出来的，第二个是气出来的，第三个就是累来的。生气，吃饭没有节度，劳累，恰恰就是现代人的这种生活状态。所以说现在癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。人一生气就会气结，从中医角度来看气结就会导致血瘀，血瘀就会导致症瘕积聚，症瘕积聚就会导致瘤和岩，就是癌症。
好了，提出问题、分析问题完毕，需要解决问题了，解决问题怎么解决？很简单，你生完气之后，等你感觉胸里闷著很满的时候，想发的时候，注意千万别发，先找一个地方用十秒钟的时间练一件事，就是长呼气。大家跟我练一下，不要对人，注意！先吸气，吸足吸到肺里都满了，然后慢慢的呼出来。好，呼完了，再吸。等你练完十次之后，你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的，本来有火也不想发了。这其实就是通过排浊气的这种方法，把心里不良的情绪，还有产生的一些不好的物质给它排出来。所以说练这个的时候一定得要找没人的地方，然后往外呼。而且你呼出来的气，假如你有亲朋好友在旁边，你可以让他闻一闻，一般都是很臭的。这说明什么？这说明我们内在分泌了很多毒素，这种又臭又浊的物质。这种物质你要是把它沉积在身体里边，时间长了那不是做病吗？你把它呼出来的话，可能心情就会为之一变。人只要是心情一稳定下来，就会有智慧产生，就会把问题处理得更圆满一些，这是消气的方法。这是第一个。
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癌症是酸性毒垢堆积？癌症其实不是病，它是酸性疙瘩，要想解决它，唯独利用酸碱平衡理论来解决酸性疙瘩。因此要解决癌症的需要从三方面入手：
1、饮食酸碱平衡
2、吃一些强碱性食品
3、心情要酸碱平衡
触目惊心的现实临床和历史统计数据表明：西方医药（对抗疗法）进步使人民健康增强的说法被推翻。
1、在美国
年-年短短的12年间慢性病影响活动能力的患者上升86%，其中21%的患者年龄在17-44岁。
2、在中国
恶性肿瘤在年至5年43年间增长了%！心脑血管疾病增长了%!5年至6年仅1年时间恶性肿瘤增长了16%！内分泌营养和代谢疾病增长了28%!糖尿病人数每年上升10%！
全球处于癌症大爆炸时代新加坡每死亡的3人中就有1人死于癌症，台湾每死亡的4人中就有1人死于癌症，中国大陆每死亡的5人中就有1人死于癌症。全球处于癌症大爆炸时代！
科学研究证实
人类生存环境的恶化，各种污染被人体大量吸收，形成毒垢淤积于五脏六腑，使人体失去了应有的生命活力，导致疾病丛生，过早衰亡！
自然医学认为
毒素是指人体不需要的、过剩的、因环境因素或体内代谢产生的各种对人体健康有危害的物质。毒素在体内经年累积形成毒垢。
酸性毒垢——引发身体疾病万病之源酸性毒垢大量偷袭人体健康，其中2大原因是威胁人类健康的根本原因发生了改变，现代人自身中毒却难以克服的几种生活习惯。
威胁人类健康的根本原因发生了改变人类生存环境恶化；空气污染水源污染；土壤污染食物污染；药物滥用精神污染
现代人自身中毒却难以克服的几种生活习惯无规律的作息；不合理的饮食；过重的精神和心灵负荷；懒惰，运动量不足等
你身体藏了多少酸性毒垢？
人体内有多少酸性毒垢？人体代谢废物知多少？——人体新陈代谢可产生多种化学废物。
1）每人每天通过呼吸、咳嗽、吐痰、大小便等，可排出细菌、病毒、寄生虫卵约亿个！
2）每人每小时新陈代谢约有60万粒皮肤屑脱落，每年约有0.7公斤。
3）人体的大便中含有大量的细菌，其中2/3视为有害菌，如果24小时内不能排出，其就能繁殖2兆条以上的病菌。
4）成年人体内有3-25公斤垃圾，在人体的所有器官中都存在不同程度的垃圾。
人体内的垃圾分布
垃圾的分量
肠道中积存的陈腐粪便（不含正常粪便）
约1—15公斤
肝脏、胆囊、胆管中腐败的胆汁、胆红素性结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物
约0.5—5公斤
各关节部位的各种无机盐类
约3公斤
酸性毒垢与疾病千丝万缕关系在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常生理状态下，大多数毒素可通过肠道排出体外，但还有一部分会留存体内。特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，容易导致毒素排出受阻。
一、排毒不畅，百病丛生
肠道内有害细菌占上风，肠内残留物腐败现象加剧，部分毒素和腐败物质被肠粘膜吸收后，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗，让衰老提早到来。
二、排毒不畅，损毁容颜
肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是年轻女性。但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物质（如苯丙吡咯、氨等），当排出受阻时随着血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列“中毒”症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。
三、排毒不畅，造就肥胖
体内“拥堵”会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，形状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，肠内垃圾不排，在腐败细菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸形成“向心性”肥胖。
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