随着癌症发病率的提高，越来越多的人群不幸患上了癌症，患上癌症的患者不仅仅很痛苦而且也给家庭带来了沉重的负担，很多家庭砸锅卖铁为了给病人治病，到时候还是因为病情无法控制留不住患者。
第一、不要抽烟
抽烟是导致癌症的主要病因，包括最常见的肺癌、食道癌、咽喉癌、肝癌、胰腺癌等，即使不抽烟的人群如果经常吸二手烟的话也是会在一定程度上增加患肺癌的风险，所以平时不仅仅要避免抽烟，还要尽量避免吸二手烟。
第二、改变饮食习惯
现在很多人都喜欢大鱼大肉、暴饮暴食，根据研究报道，减少猪肉等这些肉类以及饱和脂肪的摄入，可以降低结肠癌、直肠癌前列腺癌的风险，尽量少吃烧烤油炸类的以及加工肉类，比如培根、香肠、热狗等熟食。食用大量的加工过的肉类可能会增加一些癌症的风险。
相反多吃一些蔬菜水果以及全谷类的食品可以有效的降低癌症风险，多吃西兰花卷心菜等可以减低患肠癌的风险，同时研究人员也发现，这些类型的蔬菜中一些化学物质是可以改变下肠道干细胞，控制细胞炎症。研究人员还证实服用有机饮食患非霍奇金淋巴瘤风险降低了73%，绝经之后乳腺癌风险降低了21%。
第三、不要吃得太晚
年一项研究表明晚上10点以后或者是睡觉前2个小时吃饭的人患上乳腺癌或者前列腺癌的概率更高，一般是建议每天5-8点左右吃完饭是正常的，而且吃完不建议马上入睡，可以适当的活动一下，比如散散步或者慢跑等，这样不至于还没有消化食物就休息，这样食物得不到好的消化，同时也增加了患胃癌胰腺癌肝癌的风险。
我们虽然不能完全的做好自己，但是如果能够做到一部分就已经不错了，更多的还是自律。
