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01
健康课程
本期学习：《饮食与品格》
02
健康贴士
今天的常见病之一“胃病”，胃病中的“胃炎”
一、胃炎的状态胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症的统称。
按临床发病的缓急和病程长短，一般将胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎。
急性胃炎
由多种病因引起的急性胃黏膜炎症。临床上急性发病，常表现为上腹部不适、隐痛等症状。急性胃炎常见的为单纯性和糜烂性两种。前者表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐；后者消化道出血为主要表现，有呕血和黑粪。
急性胃炎分为急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性腐蚀性胃炎和急性化脓性胃炎。
慢性胃炎
由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症或萎缩性病变，临床上十分常见，约占接受胃镜检查患者的80%～90%，随年龄增长萎缩性病变的发生率逐渐增高。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。
二、胃炎的病因胃炎的病因有多种多样，可由“物理因素，化学因素，微生物感染（如幽门螺杆菌，或细菌霉素等原因引起）”
常见的解热阵痛药，抗风湿药物对胃都会有很大的刺激性。此外精神神经功能障碍，应激状态，和各种因素所致的机体变态反应均可作为内源性刺激原子引起胃黏膜的急性炎症损害。
三、胃炎的临床表现不同胃炎的临床表现会有所不同。
上腹痛大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。
腹胀部分患者会感腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。
嗳气有嗳气。表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。
反复出血出血是在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。
其他食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。
体征检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。
四、胃炎的调理一般治疗主要是戒烟忌酒，避免使用损害胃黏膜的药物，饮食宜规律，避免过热，过咸或辛辣食物。积极治疗慢性口，鼻，咽部感染病灶。
保暖护养
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，按时吃饭，使胃中有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。如可吃些绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2～3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
《山楂片，固圆膏，酵母粉》若是消化不良引起的胀气。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。不吃宜反酸，烧心（如韭菜，红薯），不吃寒性食物。
平心静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
多做运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
自然保养
根据自己的病情可以做一些自然疗法，如：按摩，艾灸，水疗，摆摊。
五、预防胃炎戒烟～（通过对名慢性胃炎患者们的吸烟情况的调查，结果发现不吸烟的胃炎患者复发率只有38.3%，但是吸烟的胃炎患者的复发率竟然高达61.7%）忌酒，避免使用损害胃黏膜的药物，饮食宜规律，避免过热，过咸，过冷、热、硬～（过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。）、辛辣刺激食物～（有人对名健康人用胃镜进行了检查，并调查了他们的饮食习惯，其中有人喜食辣椒，73人不吃辣椒。胃镜检查结果是不食辣椒者胃炎的发病率明显低于喜食辣椒者，尤其是浅表性胃炎的发病明显为低。）：这些食物可刺激胃黏膜，使胃黏膜受到损伤，加重黏膜的病变。
要注意饮食卫生，在夏秋两季尤其重要，不吃不干净的食品。
多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼
特别提示：了解胃炎的重要性
胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，严重危害人类健康。而胃黏膜癌肿不是由正常细胞“一跃”变成癌细胞，而是一个多步骤癌变的过程，即慢性浅表性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌，在这期间出现的病变称之为癌前病变。
“胃为水谷之海，脾为消化之器”，就是说：胃气入脾，脾和胃相表里，胃主消，脾主化。解剖人体会发现脾就贴在胃正下方。胃把食物磨碎，然后小肠吸收，脾把吸收的营养物质通过血液送达全身，不好消化的残渣通过大肠送至肛门排出。吃的太多太偏，脾来不及化，造成脾虚，脾会把水和一些不好消化的东西寸在脂肪里，如果每天都饮食不规律，脾工作不及，脂肪细胞由于储存太多，人就会肥胖，胖是脾虚饮食不规律的直接外在表现。脾为后天之本，脾好，气血通畅，人才能活的长。
：“脾主生血，肝主藏血，肝主疏泄”。
“脾主生血，那么血液具有营养作用，脉是血行的隧道，心脏则是血行的动力。心脏和血脉相互联系，互相贯通，互相配合，共同完成血液的正常运行。血液循着脉管运行不息，从而将血液中的营养物质不断地输送到全身，以供给机体生理活动的需要。虽然血液循环是心与血脉共同的活动，但心脏是起主导的、主要的作用。“心主身之血脉”，“诸血者皆属于心”。心肾相交法，此法不仅强补肾精，通治一切耳病。”肝又为将军之官”有贮藏和调节血液的功能。从而脾与肝相通，肝与心有相连，心与肾相交，互相的
：肝与胆相为表里，开窍于目”。
可以直接了解到胆不好眼睛直接受影响。我们要知道，胆的作用不可小估。人有新陈代谢，肺是气体排泄，肾脏是尿的排泄，大粪之类的东西，就是从胆里面排。所以人体肝脏是一个加工厂，好的吸收进来，就用了，剩下的就通过胆排出去了。这样的话，来维持人体生理的一个平衡。同时胆也会排一些有用的物质，比如激素、抗体、免疫球蛋白来保护肠道，帮助肠道物的消化、吸收。所以没有胆的话，就不能吃肉、吃油，一切不好消化的食物。
可以得知：胃不好脾就不好，脾不好肝，心，肾就不好，肝不好胆就不好，胆不好身体不平衡……我们发现身体内的器官是环环相扣。
讲了这么多，希望大家注重这看上去不起眼的胃炎
六、注意事项注意作息规律注意饮食规律
仅做参考
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